Règles de vie
Quelques règles à appliquer au quotidien pour s'affiner:
1) Boire minimum 3 thé par jour.
2) Prendre des pillule multivitaminée pour éviter les carences
3)Voir beaucoup beaucoup d'eau
4) Favoriser les aliments à calories négatives (citron, brocolis...)
5)Préferez les boisson sans calories (coca light, taille fine fizz...)
6) Mettre des édulcorant plutôt que du sucre
7) Pratiquer un sport dans votre chambre (vélo d'appart, exercices...)
8) De temps en temps, manger avec pour seul couvert une fourchette
9) De plus manger de viande
10) Manger des yaourts natures...natures
11) Ne jamais regarder les vitrines de patisseries
12) Faire tout ce que vous pouvez pour évitez votre faim (sortir, écrire, peindren, téléphoner, étudier, ranger...)
13) Rajoindre une communauté Ana
14) S'organiser des semaines "liquides" et n'absorber que thé, bouillon, tisanes, jus de fruit...
15) Remplacer la télé par wii sport.
16) Installer votre vélo d'appart devant la télé et regarder un film en brûlant des calories.
17) Dites que vous êtes diabéthique si on vous propose une sucrerie
18) Limite ses dépense en nourriture.
19) S'astreindre à absorber moins de 900 kcal par jour
20) Aux heures de repas, lancez vous dans une activités prenante (ménage, épilation, bain,
lecture)
21) Allez au cinéma plutôt qu'au MacDo, et nourrissez votre esprit pour le même prix.