Tables des calories
Il est convenu que, pour ne pas engraisser, une femme sans activité sportive intense, ayant terminé croissance et puberté, ne doit pas absorber plus de 1700 calories/jour, environ. Bien entendu, inutile de vous suggéré, que si vous souhaitez maigrir dans une courte échéance, il n'appartient qu'à vous de diminuer ce nombre. Rappelons quand même que perdre du poids rapidement, implique une reprise toute aussi rapide si une saine hygiène de vie n'est pas adoptée. Voici cependant, le nombre de calories présents dans les aliments les plus répendus:
Fruits/Légumes:
Une fraise: 4 kcal
Une mandarine: 40kcal
Une Banane: 100kcal
Une pomme: 50 à 80kcal
Un abricot: 14 kcal
Une figue: 40 kcal
Une citron: 30kcal/100g
Une mangue: 63kcal/100g
Une poire: 60 kcal/100g
Pastèque: 30kcal/100g
Un artichaut: 60kcal
Un avocat: 300kcal
Un brocoli: 30kcal
Carotte: 35kcal/100g
Celerie: 20kcal/100g
Viande:
Une portion d'agneau: 250kcal
Une tranche de blanc de dinde: 49kcal
Une andouillette: 350 kcal (en même temps, même sans ça, on est pas tentées)
Une tranche de blanc de poulet: 47kcal
Une tranche de foie gras: 200 kcal
Une fajitas: 160kcal
Une cuisse de poulet: 200 kcal
Une tranche de jambon: 100kcal
Mousse de canard (40g): 156kcal
Un knaki: 100kcal
Un steak haché: 170 kcal
Conneries en tous genre:
Barre céréalière dite "minceur":90kcal
Barre céréalière Choco/banane: 90 kcal
Une Kinder bueno: 130 kcal
Un canette de coca: 140 kcal
Un Snickers glacé: 190kcal
Un oreo: 54kcal
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